Classes
View the range of Core & More Pilates classes here.
It is responsible to train and the guidelines of the RIVM are followed during and after classes.
All lessons last 60 minutes.
Duo lessen
In deze les gaan we met een klein clubje van maximaal twee personen aan de slag, waardoor er nog meer ruimte is voor persoonlijke aandacht. Deze les is ook ideaal wanneer je bijvoorbeeld aan het revalideren van een blessure bent of lang niet actief bent geweest en weer in vorm wilt komen.
Online Pilates
Deze pilatesles is online te volgen. Ideaal wanneer jij liever thuis wilt trainen of wanneer je als bedrijf jouw werknemers een les wilt aanbieden om ze vitaal te houden.
Neem contact op voor de op maat te maken mogelijkheden.
Personal training op de reformer
In deze les word je één op één begeleid op de pilates reformer. Dit is een pilates apparaat waarop de mogelijkheden aan oefeningen oneindig zijn en je een zeer effectieve workout kunt hebben. Doordat de les één op één is, is het niveau goed aan te passen naar het niveau en naar de doelen van de deelnemer.
Zwangerschapspilates
Tijdens je zwangerschap wil je het beste voor jezelf en voor je kindje. Ook dan is pilates een ideale vorm van trainen. De diepe buikspieren en bekkenbodemspieren worden getraind. De focus ligt op de rug, buik en het bekken, waardoor mogelijke zwangerschapsklachten voorkomen kunnen worden en je zo fit mogelijk je bevalling in kunt gaan.